Dienstag02. Dez. | Trauer-Kochworkshop für MännerKooperation mit HOSPIZ HORN | |
| Der Verlust eines geliebten Menschen hinterlässt nicht nur eine emotionale Lücke, sondern beeinflusst auch den Alltag – vor allem, in dieser schwierigen Zeit gut für sich zu sorgen. Ein gemeinsames Kocherlebnis, bei dem die Trauer ihren Platz haben darf und Appetit auf etwas Neues macht. Menschen in ähnlichen Lebenssituationen treffen, gemeinsam kochen, essen und ins Gespräch kommen. Die Rezepte sind alltagstauglich und schnell zubereitet. Zutaten, die Körper und Seele nähren und zu einer positiven Grundstimmung führen können. ANMELDUNG über HOSPIZ HORN TEL 235235 oder info@hospiz-bremen.de |  |
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Dienstag13. Jan. | AOK - Aktiv abnehmen! Mit 1 Kocheinheit 6 FREIE PLÄTZEzertifizierter Abnehmkurs Kurs ID KU-ER-EMB32G | |
| Mit gutem Gewissen genussvoll bewusst essen und dabei abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. Durch Änderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück mobiler. Das Programm mit 10 Terminen ist für Erwachsene mit leichtem Übergewicht (bis BMI 30) geeignet.Dieses Programm wird als Gruppentraining in kleiner Gruppe durchgeführt. Folgende Termine von 17.30 - 19:00 Uhr: 13.1., 20.1., 27.1.,3.2., 17.2., 3.3., 17.3., 7.4., 28.4., Kochabend und Abschluss am 5.5. (bis 21 Uhr)Finden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei. AOK-Versicherte geben Ihren Gutschein zu Kursbeginn ab, zwecks besserer Zuordnung bitte bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" eintragen.Der Kurs ist auch für andere Versicherte anderer Kassen offen (bitte fragen sie vorab Ihre Kasse). |  |
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Donnerstag22. Jan. | DIABETES - NEIN DANKE! 8 FREIE PLÄTZEPräventionskurs Kurs ID KO-ER-N9BBH2 | |
| Typ-2-Diabetes ist die häufigste Form der Zuckerkrankheit. Früher auch als „Altersdiabetes“ bezeichnet erkranken heute besonders viel junge Menschen. Gerne möchte ich Sie einladen, frühzeitig vorzubeugen. Spannendes informatives Hintergrundwissen mit praxistauglichen Tipps für Ihren Alltag – ohne dabei auf Genuss zu verzichten. Sie werden es sehen: es ist einfacher, als Sie denken und es lohnt sich – für mehr Wohlbefinden und Lebensfreude bis ins hohe Alter.Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die gleichzeitig Quittung ist, und die Sie dann bei der Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen können. AOK-Versicherte schreiben ins Bemerkungsfeld: AOK-Gutschein und bringen diesen zum 1. Termin mit.Insgesamt 8 Theorie-Termine á 60 Min 22.1.25, 29.1., 12.2, 19.2., 26.2., 5.3., 12.3. und 19.3. jeweils von 17:30-18:30 Uhr. |  |
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Samstag24. Jan. | Nordic Diet 8 FREIE PLÄTZEDas Ernährungskonzept aus Skandinavien | |
| Die mediterrane Ernährung gilt als die gesündeste Küche der Welt. Seit einiger Zeit ist auch die New Nordic Diet aus dem hohen Norden, in den Blick der Ernährungsmedizin gerückt. Viele Studien belegen eine ähnlich gute Wirkung auf viele Zivilisationskrankheiten wie die Mittelmeer-Küche. Die Zutaten sind auch bei uns bekannt, beliebt und heimisch: Roggen & Hafer, Äpfel, Birnen, Wurzelgemüse wie Rote Bete, Sellerie, Karotten, Beeren, Forelle, Lachs und Hering, Wild sowie Lein- und Rapsöl. Die Wirkungen: Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes Typ 2 sind weit verbreitete Erkrankungen auf die sich dieser Ernährungsstil positiv auswirkt. Auch den gesunden Alterungsprozess - heute auch Longevity genannt – wird positiv beeinflusst.Lassen Sie sich inspirieren, nach einer theoretischen Einführung kochen wir nordisch. | |
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Dienstag27. Jan. | AWO HÄUSLICHE PFLEGE GröpelingenWorkshop für pflegende Angehörige | |
| Zeit zum genießen“ – Ich lade Sie in Kooperation mit der AWO Häusliche Pflege Gröpelingen ein, an diesem Vormittag gemeinsam mit anderen pflegenden Angehörigen ins Gespräch zu kommen und sich die Zeit nehmen, neue Gerichte auszuprobieren und ein paar aktuelle Tipps der Ernährungswissenschaft mitzunehmen. Pflege kostet viel Kraft und für Selbstfürsorge ist oft zu wenig Zeit.An diesem Vormittag nehmen wir uns Zeit für uns.Gemeinsam werden wir in gemütlicher Atmosphäre leckere schnelle Gerichte zubereiten, die gut in Ihrem Alltag umsetzbar sind. |  |
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Freitag06. Feb. | Genussvoll fit bleiben WOCHENENDKURS 8 FREIE PLÄTZE zertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-14XZA6 | |
| Fit ins neue Jahr, die Motivation für neue Vorsätze richtig nutzen und einige ungünstige Essgewohnheiten über Bord werfen. Haben Sie Lust auf Gesundheit, wollen fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt ernährungsbedingten Gesundheitsstörungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihre Ernährung optimieren können und saisonale Rezepte zubereitet. AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen: "AOK-Gutschein" und bringen den Gutschein am 1. Abend mit.3 Termine á 165 Min. 06.02.2026 ab 17 Uhr Theorie mit Abendsnack, 07.02./08.02. jeweils ab 10:30-13:15 Uhr Praxis |  |
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Samstag14. Feb. | Verliebt, Verführt, Vernascht.... 2026 9 FREIE PLÄTZE Geheimnisse der erotischen Küche | |
| Eine prickelnde Geschenkidee für Verliebte, Verlobte und Verheiratete. Gönnen Sie sich und Ihrem Partner/Partnerin ein ganz besonderes Erlebnis zum Jahres- oder Hochzeitstag, zum Kennenlerntag oder einfach nur so, weil wir jeden Tag Genussmomente und die Sinnlichkeit zelebrieren sollen. Jeder Tag ist der beste Tag zum Verliebtsein und gemeinsames Kochen kann ein Liebesritual für eine gesunde Beziehung sein. Natürlich geht die Liebe durch den Magen direkt ins Herz. Mit viel Liebe bereiten wir zu: Papaya-Carpaccio mit KnusperstangeSelleriecremesuppe mit KartoffelherzenLamm mit Feigen, Sesam-Safranmöhren & GranatapfelreisSchokoladenparfait & Brownie, Tonkabohnenkrokant und Ananas-Chutney Gemeinsam werden die raffinierten Gerichte zubereitet und nach Fertigstellung der sinnlichen Genüsse genießen wir diese. Dieser Abend kann dann später zu Hause noch unvergesslich werden und Ihre Schmetterlinge fliegen lassen. |  |
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Montag16. Feb. | Genussvoll fit bleiben 8 FREIE PLÄTZEzertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-PPAVTG | |
| Haben Sie Lust auf Gesundheit, wollen fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen angesprochen, die gezielt ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihr Essen und Gewohnheiten optimieren können. AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.2 Termine á 180 Min., 16.02.26 und 23.02.26 ab 17:30 Uhr | |
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Dienstag24. Feb. | Orangen machen gute LauneKochen mit Orangen | |
| Die Zitrusfrüchte liefern so viele gesundheitsförderliche Stoffe und haben jetzt Hochsaison. Lassen Sie sich inspirieren von einen Menü voller Früchte und Aromen.- Möhren-Orangensuppe mit Ingwer, Kornbrot - Bulgursalat mit Feta und Orangen / Seafood-Muffin mit Avokado-Grapefruitsalat- Herzhafte Hackbällchen mit Orangen-Couscous & Paprikasugo/veget. Gemüse-Orangen-Curry BlutorangentarteBitte 2 Marmeladengläser mitbringen, wir wollen Salzzitronen einlegen und Marmelade kochen |  |
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Samstag28. Feb. | Bruchsicher Knochengesund im Berufsalltag 8 FREIE PLÄTZEPräventions-Kompaktkurs Kurs ID KU-ER-DQWJL8 | |
| Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis vitaler Knochen und dem "mysteriösen" Säure-Basen-Haushalt. Lernen Sie viel über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer genussvollen vitalstoffreichen Ernährung.Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuelle Calciumzufuhr. Preis incl. Material und Lebensmittel. Insgesamt 2 Termine: 28.02. und 07.03. á 3 Stunden von 11:00 -14:00 UhrAm Ende des Kurses erhalten Sie für die anteilige Rückerstattung eine Teilnahmebescheinigung.AOK-Versicherte schreiben bitte ins Feld Bemerkungen: Gutschein |  |
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Mittwoch11. Mrz. | Balance 45+ 6 FREIE PLÄTZE Präventionskurs Kurs ID KU-ER-XRRBUV | |
| Die Zeit des Wechsels als bewusste Chance zu sehen, sich Zeit nehmen für eine achtsame vollwertige Ernährung, die das Herz-Kreislaufsystem schützt, einer Osteoporose vorbeugt und das Gewicht ins Gleichgewicht bringt. Unsere Bedürfnisse in puncto Ernährung ändern sich, deshalb ist JETZT genau der richtige Moment für einen neuen Blick auf Körper und Lebensstil und die Gelegenheit zur Ernährungsumstellung.Dabei werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt für Frauen ab 40 sind und ernährungsabhängige Erkrankungen vorbeugen sollen. Es werden einige schnelle Gerichte/Snacks mit saisonalen Lebensmittel und Fisch zubereitet.Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die gleichzeitig Quittung ist, und die Sie dann bei der Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen können. AOK-Versicherte schreiben ins Bemerkungsfeld: AOK-Gutschein und bringen diesen zum 1. Termin mit. Insgesamt 2 Termine á 180 Min 11.3.26 und 18.3.26 jeweils ab 17:30-20:30 Uhr |  |
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Mittwoch06. Mai. | AOK-gesund essen & genießen Feierabend 8 FREIE PLÄTZEPräventionskurs KO-ER-PXB1U1 | |
| Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung und cleveres Einkaufen auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere Gerichte auf den Tisch bringen können. Gemeinsam werden schnelle Rezepte ausprobiert und anschließend gemeinsam gegessen.Der Kurs ist für ALLE Versicherten offen, AOK-Versicherte bringen ihren Gutschein mit und schreiben zwecks besserer Zuordnung bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein".Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial der AOK. Kochschürze wird leihweise gestellt.Der Kurs findet an insgesamt 2 Wochentagen á 3 Stunden statt, 06.05. und 13.05.2026 jeweils ab 17:30 Uhr |  |
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Donnerstag21. Mai. | Genussvoll fit bleiben 8 FREIE PLÄTZEzertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-5LU7HM | |
| Haben Sie Lust auf genussvolle Gesundheit? Wollen Sie fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen angesprochen, die gezielt ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Gewichtszunahme vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihr Essen und Gewohnheiten optimieren können. AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.2 Termine á 180 Min., 21.05.26 und 28.05.26 ab 17 Uhr | |
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