Sonntag12. Jul. | Ideen für Frühstück und BrunchGenuss für die Sinne | |
| Schon die Ayurveden und Chinesen erkannten vor tausenden Jahren, dass das Frühstück die wichtigste Mahlzeit am Tag ist.Lassen Sie sich inspirieren, den Tag voller Genuss und kraftvoll beginnen. Verschiedene Brote und Brötchen, Getreidebreie und Brotaufstriche, süßes und pikantes aber auch Suppe und Fingerfood werden uns den Samstag versüßen. Was gibt es schöneres als frisch duftendes Brot ....selbst gebacken, viele Stunden gereift und dadurch gut bekömmlich ....dazu frisch aufgebrühter Kaffee oder Tee......Schürze wird gestellt, Preis incl. Getränke und Rezeptmappe. |  |
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Donnerstag27. Aug. | Ich nehme ab (DGE) zertifizierter Gewichtsreduktionskurs 20200421-1195261 | |
| Langfristig abnehmen und dabei gesund bleiben stellt für viele Menschen eine Herausforderung dar denn es bedeutet viel mehr als das Einsparen von Kalorien. Um dauerhaft Gewicht zu verlieren, sind Veränderungen von Gewohnheiten notwendig. Sie möchten auf nichts verzichten und weiterhin gute Laune haben? In diesem zertifizierten Abnehmprogramm stehen das schrittweise Verändern des Ess- und Bewegungsverhaltens im Mittelpunkt. Mit neuen Impulsen für ein ausgewogenes Essen, Strategien im Umgang mit kritischen Situationen, Achtsamkeit- und Genussübungen und köstlichen Rezepten unterstütze ich Sie auf dem Weg zu Ihrem Wunschgewicht. Nur wenn der Genuss nicht zu kurz kommt, kann eine Veränderung der Ernährungsgewohnheiten langfristig Erfolg bringen und damit das Kapitel „Diäten“ endgültig beendet werden. Dieses Programm wird als Gruppentraining mit max. 10 Teilnehmern durchgeführt. Es fördert das eigenverantwortliche Handeln (Trainingsaufgaben für zu Hause) und legt besonderen Wert auf vielseitiges und ausgewogenes Essen.Theorietermine 17:30 - 19:00 Uhr 27.8., 10.9., 24.9., 8.10., 22.10., 5.11., 26.11. und 10.12. incl 3 Kochabende, diese werden gemeinsam in der Gruppe festgelegt.Nach Beendigung des Kurses können Sie die Teilnahmebescheinigung (mind. 80% Anwesenheit) bei Ihrer Krankenkasse zur Rückerstattung (max 180 €) einreichen.Finden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei.Kosten incl. Lebensmittel, Getränke und umfangreicher Ordner mit |  |
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Montag07. Sep. | Genussvoll fit bleibenzertifizierter Präventionskurs | |
| Fit durch den Spätsommer - Kommt "ausgewogenes Essen" bei Ihnen oft zu kurz? Haben Sie Lust auf Gesundheit und wollen fit und leistungsfähig bleiben, auch im Job? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt ernährungsbedingten Gesundheitsstörungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihre Ernährung optimieren können.Weiterhin bekommen Sie Hilfe bei der Änderung ihrer Essgewohnheiten.Es werden schnelle saisonale Rezepte mit Fisch, Gemüse und Nüssen zubereitet. Da der Kurs zertifiziert ist, erstatten Krankenkassen den Kurs mit bis zu 75 €.Dauer ca. 165 Min 3 Termine: 7.9., 14.9., 21.9.2020 |  |
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Dienstag08. Sep. | Knochengesund essen – Osteoporose vorbeugenPräventions-Kompaktkurs zum Thema Säure -Basen-Haushalt | |
| Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis vitaler Knochen und dem "mysteriösen" Säure-Basen-Haushalt. Lernen Sie viel über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer genussvollen vitalstoffreichen Ernährung.Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuelle Calciumzufuhr. Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Lebensgewohnheiten. Preis incl. umfangreiches Material und Lebensmittel.insgesamt 2 Termine: 8.9. und 15.9. á 3 Stunden von 17:30 -20:30 UhrAm Ende des Kurses erhalten Sie für die Rückerstattung eine Teilnahmebescheinigung. |  |
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Mittwoch09. Sep. | On the Road - Essen im Außendienstzertifizierter Präventionskurs | |
| Welche Rolle spielt Ihre Ernährung bei der Arbeit? Greifen Sie häufiger zu Schokoriegel, Süßgetränk und Kaffee? Oder was hält Sie fit und leistungsfähig? Außendienst und gesunde Ernährung - ein Widerspruch? Im Kurs erhalten Sie viele praxistaugliche Tipps rund um die optimale Mahlzeitengestaltung. Sie werden sehen: sich einfach gut und lecker zu ernähren ist möglich und ganz nebenbei gehen Sie mit mehr Power und Lebensfreude durch Ihren Arbeitsalltag! Inhalte: Hintergründe und Wissenswertes in KürzeErnährungsgewohnheiten genauer beleuchten Die besondere Ernährungssituation im Außendienst Umsetzung & Praktische Tipps Zusammenhang zwischen Ernährung und LeistungsfähigkeitOptimale Mahlzeitengestaltung Zubereitung von verschiedenen Mahlzeiten2 x 180 Min inkl. Praxiseinheit (9.9. und 16.9.2020) |  |
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Freitag11. Sep. | KräuterkücheSo schmeckt der Sommer | |
| Frische Kräuter bereichern unsere Küche durch ihren aromatischen Duft und Geschmack. Ihre ätherischen Öle bringen eine besondere Würze an unsere Speisen und machen sie herrlich abwechslungsreich und auch bekömmlicher. Doch Kräuter optimieren nicht nur den Geschmack, sondern stecken auch voller Vitamine, Mineralstoffe und anderer gesundheitsfördernder Stoffe.In diesem Kurs werden wir gemeinsam leckere Gerichte mit Fisch, Fleisch und viel Gemüse zubereiten, die sie auch leicht zu Hause nachkochen und -backen können.Anschließend werden wir unsere kulinarischen Köstlichkeiten in wunderschönem Ambiente gemeinsam genießen.(Die Zutaten sind überwiegend aus biologischem Anbau)Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial. Kochschürze wird leihweise gestellt. |  |
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Samstag19. Sep. | Jetzt ist es Zeit- Kraft tanken, zur Ruhe kommen, sich Gutes tunEntspannen & Kochen | |
| Eine anstrengende Zeit liegt hinter uns und auch die kommenden Wochen werden uns noch viel Kraft, Energie und Mut abverlangen. Umso wichtiger ist es, sich Zeit und Raum zu geben für die kleinen besonderen Dinge im Leben. Wir laden Sie herzlich ein zu diesem Wohlfühltag in die Überseestadt ein.Gemeinsamn mit Dr. Jutta Ehlers als Entspannungs- und Stressmanagementtrainerin gestalten für und mit Ihnen einen besonders schönen Tag voller genussvoller Momente. Entspannungszeit mit dem Impulsthema „Schlaf, wie es gut gelingt. Zur Ruhe kommen“ und gemeinsames Kochen zum Thema mit dem richtigen Essen gut in den Schlaf kommen. Anmeldungen auch gerne an kontakt@die-gesundheitschance.de. Wir freuen uns auf Sie! Auch gut als Gutschein zum Verschenken für einen lieben Menschen geeignet. |  |
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Montag26. Okt. | Erfolgreich abnehmen nach bariatrischer OPKochabend mit Bariatric Advantage | |
| Nach einer bariatrischen Magen-OP stehen eine Vielzahl an Veränderungen an. Anders Einkaufen, kleinere Mengen kochen und für den langfristigen Erfolg nachhaltig den Lebensstil verändern. An diesem Abend werden wir nach einer theoretischen Einführung gemeinsam einige Gerichte zubereiten und gemeinsam probieren.Bitte kleine Behälter mit bringen.Schürze wird gestellt. |  |
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