Freitag08. Mrz. | genussvolle Alltagskücheruck zuck und lecker | |
| Viele von uns kennen das: keine Zeit zum Kochen! Nur für mich alleine – das ist mir zu aufwendig! Ich möchte aber nicht verzichten ... Der Kochabend richtet sich an alle, denen bisher Beruf und Alltag zu wenig Zeit gelassen haben mit frischen Lebensmitteln vielseitig zu kochen. Dazu gibt es Tipps zur ausgewogenen Ernährung und zum Kochmanagement. |  |
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Freitag15. Mrz. | Genussvoll fit bleibenPräventionskurs - Wochenendseminar | |
| Kommt "ausgewogenes Essen" bei Ihnen oft zu kurz? Haben Sie Lust auf Gesundheit und wollen fit und leistungsfähig bleiben, auch im Job? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt ernährungsbedingten Gesundheitsstörungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihre Ernährung optimieren können.Weiterhin bekommen Sie Hilfe bei der Änderung ihrer Essgewohnheiten.Es werden Fisch, Fleisch, Nüsse und hochwertige Lebensmittel verarbeitet. Da der Kurs zertifiziert ist, erstatten Krankenkassen den Kurs mit bis zu 75 €.Dauer ca. 165 Min 3 Termine, 15.3. von 17:30 - 20:15 Uhr , am 16. und 17.3. jeweils von 10:30 -13:15 Uhr |  |
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Donnerstag04. Apr. | Basics für die Vollwertküche Clean Eating Workshop | |
| In diesem Koch-Workshop biete ich Ihnen einen genussvollen Einstieg voller Inspirationen in die vitalstoffreiche Vollwertküche (neudeutsch: Clean Eating). In einer abwechslungsreichen Mischung aus Theorie und Praxis erfährst du u.a. wie sich ein nährstoffreiches gut sättigendes Frühstück wirklich lecker & variationsreich zubereiten lässt, wie Backen mit frisch gemahlenem Vollkornmehl gelingt, wie sich bunte schmackhafte Salate aus biologisch, regional und saisonal Zutaten zusammenstellen lassen, welche Zuckeralternativen es gibt und wie wir vollwertiges Essen in unseren Alltag umsetzen können.Clean Eating ist keine Diät, sondern setzt auf natürliche, unverarbeitete Lebensmittel. Fast- und Convenience Food, Weißmehl, Industriezucker sowie jegliche Konservierungs- und Zusatzstoffe finden in dieser Ernährungsform keinen Platz. Gemeinsam bereiten wir ein Menü zu, das alle Elemente der modernen Vollwertküche beinhaltet. Dieser Kurs eignet sich auch für Diabetiker Typ 2 ohne Insulin, die Ihre Ernährung umstellen wollen.Es erwartet Sie ein kreativer Austausch in gemütlicher Atmosphäre an dem genug Raum für Ihre persönlichen Fragen bleibt. |  |
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Dienstag23. Apr. | Erfolgreich abnehmen nach bariatrischer OPKochabend mit Bariatric Advantage | |
| Nach einer bariatrischen Magen-OP stehen eine Vielzahl an Veränderungen an. Anders Einkaufen, kleiner Mengen Kochen und für den langfristigen Erfolg den Lebensstil verändern. An diesem Abend werden wir nach einer theoretischen Einführung der Firma Bariatric Advantage gemeinsam einige Gerichte zubereiten und gemeinsam probieren.Bitte kleine Behälter mit bringen.Schürze wird gestellt. |  |
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Sonntag28. Apr. | MuttertagsmenüKids kochen ein Muttertagsmenü | |
| Am 12. Mai ist es wieder soweit: Muttertag und viele Kinder überlegen sich, wie sie ihrer Mutter eine Freude machen können. Wie wäre es denn mal mit einem richtigen 3 Gänge Frühlingsmenü? Alles unter Anleitung selbst gekocht. Rezepte gibt es auch und wir werden natürlich nach dem Kochen in gemütlicher Runde alles probieren. Für Kids und Teens ab 10 Jahre. Getränke und Schürze werden gestellt.Väter, Großeltern oder Tanten/Onkel können mit Ihren Kindern, Enkeln oder Neffen/Nichten zusammen kochen und alles ausprobieren, um es dann am Muttertag allein zu Hause zu kochen. |  |
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Montag29. Apr. | Lust auf Meer!köstliche Fischküche | |
| Sie essen gern Fisch und Meeresfrüchte und möchten sich kulinarisch inspirieren lassen? Dann werfen Sie in der KochLust die Angel aus und ziehen Sie sich alltagstaugliche Rezepte an Land.Tipps und Tricks und viel Wissenswertes runden das Seminar ab. Preis incl. Lebensmittel, Aperitif, Getränke und Unterlagen |  |
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Samstag11. Mai. | frühlingsfrische Kräuterkücheso schmeckt der Frühling | |
| Frische Kräuter bereichern unsere Küche durch ihren aromatischen Duft und Geschmack. Ihre ätherischen Öle bringen eine besondere Würze an unsere Speisen und machen sie herrlich abwechslungsreich und auch bekömmlicher. Doch Kräuter optimieren nicht nur den Geschmack, sondern stecken auch voller Vitamine, Mineralstoffe und anderer gesundheitsfördernder Stoffe.In diesem Kurs werden wir gemeinsam Fisch, Fleisch und Gemüsegerichte zubereiten, die sie auch leicht zu Hause nachkochen und -backen können.Anschließend werden wir unsere kulinarischen Köstlichkeiten in wunderschönem Ambiente gemeinsam genießen.(Die Zutaten sind überwiegend aus biologischem Anbau)Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial. Kochschürze wird leihweise gestellt. |  |
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Sonntag16. Jun. | WohlfühlsonntagZeit zum Entspannen, Kochen, Genießen | |
| Wer wünscht sich das nicht, einen Tag zum Luftholen, Loslassen, schöne Dinge entdecken und sich entfalten oder einfach neugierig sein, einfach den Tag annehmen, wie er ist…..Das Wissen erweitern bei einem für Sie vorbereiteten Fuß-Basenbad, zunehmend innere Ruhe spüren, gemeinsam kochen und dann genießen und neugierig sein auf einen Spaziergang mit kleinen Genuss-und Entspannungsübungen…..Wenn das genau in ihre Planung passt dann freuen wir uns auf einen wunderschönen, gemeinsamen Tag.Bitte 2 Handtücher mitbringen, Schürze, Snacks und Getränke sowie Materialien sind im Preis inbegriffen. Es werden hochwertige Produkte, Fisch und viel Gemüse verarbeitet.Kursleiterinnen: Dr. Jutta Ehlers "www.die-gesundheitschance.de" und Stefanie Seling-Stoll |  |
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