Donnerstag12. Jan. | AOK - Aktiv abnehmen! Mit 1 Kocheinheit 2 FREIE PLÄTZEzertifizierter Abnehmkurs Kurs ID KO-ER-NQNMJ9 | |
| Mit gutem Gewissen genussvoll bewusst essen und dabei abnehmen. Dieses Programm weckt Lust auf eine gesunde Lebensweise mit ausgewogener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. Durch Änderung der Essgewohnheiten werfen Sie alten Ballast von Bord. Sie erreichen Ihr Wohlfühlgewicht und werden Stück für Stück mobiler. Das Programm mit 10 Terminen ist für Erwachsene mit leichtem Übergewicht geeignet.Dieses Programm wird als Gruppentraining mit max. 8 Teilnehmern durchgeführt. Folgende Termine von 17.30 - 19 Uhr: 12.1., 19.1., 26.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3., 30.3., 20.4., 4.5.KochabendFinden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei. AOK-Versicherte geben Ihren Gutschein zu Kursbeginn ab, zwecks besserer Zuordnung bitte bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "Gutschein" eintragen.Der Kurs ist auch für andere Versicherte anderer Kassen offen (bitte fragen sie vorab Ihre Kasse). |  |
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Samstag14. Jan. | Knochengesund essen - aktiv gegen OsteoporosePräventions-Kompaktkurs Kurs ID KO-ER-KD2Y28 | |
| Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis vitaler Knochen und dem "mysteriösen" Säure-Basen-Haushalt. Lernen Sie etwas über Calcium, Vitamin D und viele kleine "Knochenunterstützer", dazu weitere wichtige Aspekte einer genussvollen vitalstoffreichen Ernährung kennen.Gemeinsam mit der Kursleitung erarbeiten Sie bei Bedarf praktische Möglichkeiten für eine Optimierung Ihrer Lebensgewohnheiten. Preis incl. Material und Lebensmittel.1. Kurstag: Theorie mit einem Snack und Getränkeverkostung, am 2. Kurstag wird gekocht.insgesamt 2 Termine: 14.01. und 21.01. á 4 Stunden ab 10 Uhr Am Ende des Kurses erhalten Sie für die anteilige Rückerstattung eine Teilnahmebescheinigung. |  |
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Dienstag07. Feb. | Balance 45+ Präventionskurs Kurs ID KU-ER-XRRBUV | |
| Die Zeit des Wechsels als bewusste Chance zu sehen, sich Zeit nehmen für eine achtsame vollwertige Ernährung, die das Herz-Kreislaufsystem schützt, einer Osteoporose vorbeugt und das Gewicht ins Gleichgewicht bringt. Unsere Bedürfnisse in puncto Ernährung ändern sich, deshalb ist jetzt genau der richtige Moment für einen gesundheitsbewussten Lebensstil und die Gelegenheit zur Ernährungsumstellung.Dabei werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt für Menschen ab der 2. Lebenshälfte sind und ernährungsabhängige Erkrankungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben, um Ihr Essverhalten optimieren können. Unterstützend wird Hilfe bei der Änderung ihrer Essgewohnheiten und unterstützende Motivation zur Änderung ihres Bewegungsverhaltens im Alltag angeboten. Es werden einige Snacks mit saisonalen Lebensmittel und Fisch zubereitet.Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die gleichzeitig Quittung ist, und die Sie dann bei der Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen können insgesamt 2 Termine á 180 Min 7.2. und 14.2 jeweils ab 17:30-20:30 Uhr, eine Schürze wird leihweise gestellt. |  |
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Montag20. Feb. | AOK-gesund essen & genießen nach Feierabend Präventionskurs KO-ER-PXB1U1 | |
| Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung, richtiges Einkaufen und clevere Vorratshaltung auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere und gesunde Gerichte auf den Tisch bringen können. Es werden fettarme Garmethoden und Alternativen für den Konzentrationskiller Zucker vorgestellt. Gemeinsam werden Rezepte ausprobiert, die einfach und schnell zubereitet sind. So finden Sie Zeit Ihren Feierabend z. B. mit mehr Bewegung zu genießen.Der Kurs ist für ALLE Versicherten offen, AOK-Versicherte geben zu Beginn ihren Gutschein ab und schreiben zwecks besserer Zuordnung bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein".Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial der AOK. Kochschürze wird leihweise gestellt.Der Kurs findet an insgesamt 2 Wochentagen á 3 Stunden statt, 20.2. und 27.2.23 jeweils ab 17:30 Uhr |  |
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Dienstag07. Mrz. | Klimafreundlich genussvoll essenPräventions-Kompaktkurs Kurs ID | |
| Der 7.3. ist der Tag der gesunden Ernährung mit dem diesjährigen Thema Nachhaltigkeit.Dies möchte ich zum Anlass nehmen, Ihnen meinen neuen zertifizierten Kurs an 2 Abenden vorzustellen.Unser Essen macht 1/6 unseres CO2-Fußabdruxks aus. In diesem Präventionskursgeht es um die Frage, was kann jeder/jede Einzelne dazu beitragen, durch klimafreundliche Entscheidungen und Genuss die eigene Gesundheit und die des Planeten zu fördern. Jede Region hat die idealen Voraussetzungen: eine große Auswahl an z.B. Gemüse, Obst, Kräuter und Getreide. Wir sprechen in diesem Kurs über bewusstes Einkaufen, Lebensmittelauswahl, energiesparende Zubereitungen in Theorie und Praxis und optimale Lagerung, um Lebensmittelverschwendung zu vermeiden. Eine ausgewogene klimafreundliche Ernährung hilft den Anforderungen unseres stressigen Alltags besser zu bewältigen und ernährungsmitbedingte Krankheiten vorzubeugen.Für Versicherte und Interessierte aller Kassen mit ernährungsbezogenem Fehlverhalten ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen des Stoffwechsels oder psychische (Ess-)Störungen ab 18 Jahren, die ihr Ernährungsverhalten im Berufsalltag günstig verändern möchten. Der Kompaktkurs richtet sich an alle, die etwas über gesunde Ernährung lernen, präventiv ihre Gesundheit fördern möchten und auch aufgrund der aktuellen klimapolitischen Situation ihren Beitrag zu einer klimafreundlichen Ernährung leisten wollen.2 Termine 7.3. und 14.3. jeweils ab 17:30 |  |
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Freitag10. Mrz. | Genussvoll fit bleiben WOCHENENDKURS zertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-14XZA6 | |
| Fit ins neue Jahr, die Motivation für neue Vorsätze richtig nutzen und einige ungünstige Essgewohnheiten über Bord werfen. Haben Sie Lust auf Gesundheit, wollen fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt ernährungsbedingten Gesundheitsstörungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihre Ernährung optimieren können. Weiterhin bekommen Sie Hilfe bei der Änderung ihrer Essgewohnheiten.AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen, dass sie bei der AOK versichert sind und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.3 Termine á 165 Min. 10.03. ab 17 Uhr, 11. und 12.03. jeweils ab 10:30-13:15 Uhr |  |
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Montag13. Mrz. | Genussvoll fit bleiben zertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER5LU7HM | |
| Fit ins neue Jahr, die Motivation für neue Vorsätze richtig nutzen und einige ungünstige Essgewohnheiten über Bord werfen. Haben Sie Lust auf Gesundheit, wollen fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt ernährungsbedingten Gesundheitsstörungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihre Ernährung optimieren können. Weiterhin bekommen Sie Hilfe bei der Änderung ihrer Essgewohnheiten.AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.2 Termine á 180 Min., 13.03. und 20.03. | |
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