Mittwoch11. Mrz. | Balance 45+ 1 PLATZ FREI Präventionskurs Kurs ID KU-ER-39ES6W | |
| Die Zeit des Wechsels als bewusste Chance zu sehen, sich Zeit nehmen für eine achtsame vollwertige Ernährung, mit Blick auf die hormonell bedingten Veränderungen Gewicht/Herz- und Knochengesundheit. Unsere Bedürfnisse in puncto Ernährung ändern sich, deshalb ist JETZT genau der richtige Moment für einen neuen Blick auf Körper & Lebensstil und somit Gelegenheit für eine Ernährungsumstellung.Dabei werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen vermittelt, die gezielt für Frauen ab 40 sind und ernährungsabhängige Erkrankungen vorbeugen sollen. Es werden einige schnelle Gerichte/Snacks mit saisonalen Lebensmittel und Fisch zubereitet.Am Ende des Kurses bekommen Sie eine Teilnahmebescheinigung, die gleichzeitig Quittung ist, und die Sie dann bei der Krankenkasse zur Rückerstattung einreichen können. AOK-Versicherte schreiben ins Bemerkungsfeld: AOK-Gutschein und bringen diesen zum 1. Termin mit. Insgesamt 2 Termine á 180 Min 11.3.26 und 18.3.26 jeweils ab 17:30-20:30 Uhr |  |
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Donnerstag09. Apr. | INFOABEND Leberfasten Kostenfrei Erfolgreich Abnehmen - Fettleber - Diabetes 2 adé | |
| Nach Ostern und den Schlemmertagen, neuer Start zum LEBERFASTEN! Wenn Sie Ihren Gesundheitszielen in diesem Frühjahr ein großes Stück näher kommen wollen dann ist dieses Konzept genau richtig: den Stoffwechsel aktivieren, die Leber entfetten, Diabetesrisiko senken. Gewicht reduzieren, dann erfolgreich die Ernährung umstellen um langfristig das Gewicht zu halten. Ideal auch für Frauen mit PCOS.An diesem Abend können Sie die Produkte von BODYMED probieren und ich stelle Ihnen verschiedene Konzepte vor, etwas ist bestimmt für sie dabei.INFOABEND Kostenfrei am 9.04. Begrenzte Teilnehmerzahl! |  |
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Mittwoch06. Mai. | AOK-gesund essen & genießen Feierabend 4 FREIE PLÄTZEPräventionskurs KO-ER-PXB1U1 | |
| Eine gesunde Ernährung und mehr Bewegung helfen den Anforderungen des Berufsalltags besser Stand halten zu können. In diesem Kurs erfahren Sie, wie Sie durch gute Planung und cleveres Einkaufen auch bei wenig Zeit nach Feierabend leckere Gerichte auf den Tisch bringen können. Gemeinsam werden schnelle Rezepte ausprobiert und anschließend gemeinsam gegessen.Der Kurs ist für ALLE Versicherten offen, AOK-Versicherte bringen ihren Gutschein mit und schreiben zwecks besserer Zuordnung bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein".Preis inklusive Lebensmittel, Getränke, Rezepte und Informationsmaterial der AOK. Kochschürze wird leihweise gestellt.Der Kurs findet an insgesamt 2 Wochentagen á 3 Stunden statt, 06.05. und 13.05.2026 jeweils ab 17:30 Uhr |  |
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Samstag09. Mai. | Eiweiß-Power 8 FREIE PLÄTZEWohlfühlgewicht & Kraft | |
| Eine eiweiß-(protein-) reiche Ernährung ist in jedem Alter entscheidend für den Erhalt von Muskelmasse, Knochengesundheit und ein starkes Immunsystem, wobei die Bedeutung im Alter (ab ca. 65 Jahren) aufgrund des natürlichen Muskelabbaus besondere wichtig ist. Aber auch in den Wechseljahren, bei Stress und Insulinresistenz oder PCOS ist Protein von besonderer Bedeutung.In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit eine BIA-Messung kennenzulernen und eiweißreiche Rezepte für den Alltag auszuprobieren. Dazu ist viel Zeit für Ihre Fragen rund um´s Eiweiß.Mit dem was wir essen haben wir Einfluss darauf wie wir uns fühlen. |  |
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Dienstag12. Mai. | DGE-Kurs "ICH nehme ab" – Abnehmen & Wohlfühlenzertifizierter Abnehmkurs Kurs ID KU-ER-23ZU2R | |
| Der Kurs motiviert zur bewussten und ausgewogenen Ernährung unter Berücksichtigung der individuellen Bedürfnisse. Es wird vermittelt, wie Bewegung/Sport, Übungen zur Stressbewältigung und Entspannung in den Alltag integriert werden können. Die vermittelten Inhalte und Strategien können lebenslang beibehalten werden. „ICH nehme ab“ besteht aus einem 12-Schritte-Programm mit vielen praxisorientierten Informationen, einer Rezeptbroschüre und einem Ernährungs-/Bewegungstagebuch. Das Programm ist für Erwachsene mit leichtem Übergewicht (bis BMI 30) geeignet und wird als Gruppentraining in kleiner Gruppe durchgeführt. Folgende Termine von 17.30 - 19:00 Uhr: 12.5., 26.5., 2.6.,23.6., 30.6., 7.7., 11.8., 25.8., 8.9., 15.9., 22.9., 29.9.Finden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei. Der Preis beinhaltet: einen Arbeitsordner mit praxisorientierten Informationen, Rezeptbroschüre und Ernährungs-/Bewegungstagebuch. | |
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Donnerstag21. Mai. | Genussvoll fit bleiben 8 FREIE PLÄTZEzertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-5LU7HM | |
| Haben Sie Lust auf genussvolle Gesundheit? Wollen Sie fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen angesprochen, die gezielt ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen und Gewichtszunahme vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihr Essen und Gewohnheiten optimieren können. AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.2 Termine á 180 Min., 21.05.26 und 28.05.26 ab 17 Uhr |  |
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Samstag13. Jun. | Karibik 10 FREIE PLÄTZEkulinarisch um die Welt | |
| Es erwartet Sie eine aromenreiche, vielfältige Küche. Sonne, Wasser, Palmen und kilometerlange Sandstrände lassen uns träumen. Die karibischen Inseln schenken uns herrliche abwechslungsreiche Rezepte. Fruchtig exotisch mit feurigen Gewürzen. Beeinflusst von Kolonialisten aus Europa trafen einheimische Zutaten auf europäische Traditionen und neu eingeführte Lebensmittel. Unser Menü:kreolische FischsuppeAuberginen in Kokos, Spinatpuffer und PfannenbrötchenJerk Chicken aus Jamaika mit ColeslawFischfilet mit Mango an KräuterreisSesam-Cashew-Bananeneis und karibischer Kaffee |  |
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Mittwoch17. Jun. | Genussvoll fit bleiben 8 FREIE PLÄTZEzertifizierter Präventionskurs Kurs-ID: KU-ER-PPAVTG | |
| Haben Sie Lust auf Gesundheit, wollen fit und leistungsfähig in Job und Alltag bleiben? In diesem Präventionskurs werden aktuelle ernährungsmedizinische Empfehlungen angesprochen, die gezielt ernährungsbedingten Krankheiten wie Diabetes, Herz-Kreislauferkrankungen vorbeugen sollen. Es werden Informationen und Anleitungen gegeben wie Sie Ihr Essen und Gewohnheiten optimieren können. AOK-Versicherte schreiben bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" und geben Ihren Gutschein zu Beginn ab.2 Termine á 180 Min., 17.06. und 24.06.26 und 23.02.26 von 10-13 Uhr | |
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Samstag27. Jun. | Bruchsicher Knochengesund im Berufsalltag 8 FREIE PLÄTZEPräventions-Kompaktkurs Kurs ID KU-ER-DQWJL8 | |
| Lüften Sie in diesem Kurs das Geheimnis vitaler Knochen und dem "mysteriösen" Säure-Basen-Haushalt. Lernen Sie viel über Calcium, Vitamin D und viele weitere wichtige Aspekte einer genussvollen vitalstoffreichen Ernährung.Ein einfaches Ess- und Trinktagebuch gibt Einblick in Ihre aktuellen Ernährungsgewohnheiten. Das Tagebuch erlaubt einen Abgleich mit den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung und ermöglicht die Schätzung Ihrer individuelle Calciumzufuhr. Preis incl. Material und Lebensmittel. Insgesamt 2 Termine: 27.06. und 04.07. á 3 Stunden von 11:00 -14:00 UhrAm Ende des Kurses erhalten Sie für die anteilige Rückerstattung eine Teilnahmebescheinigung.AOK-Versicherte schreiben bitte ins Feld Bemerkungen: Gutschein |  |
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Donnerstag13. Aug. | AOK - Aktiv abnehmen! Mit 1 Kocheinheit 8 FREIE PLÄTZEzertifizierter Abnehmkurs Kurs ID KU-ER-FH232J | |
| Mit gutem Gewissen genussvoll bewusst essen und dabei abnehmen und in das 2. Halbjahr starten. Dieses Programm weckt Lust auf eine langfristige Ernährungsumstellung mit ausgewogener Ernährung und Zunahme der Alltagsbewegungen. Sie können diesen Kurs nutzen um Ihrem Wohlfühlgewicht trotz Freimarkt und Adventszeit näher zu kommen. Das Programm mit 10 Terminen ist für Erwachsene mit leichtem Übergewicht (bis BMI 30) geeignet.Dieses Programm wird als Gruppentraining in kleiner Gruppe durchgeführt. Folgende Termine von 17.30 - 19:00 Uhr: 13.8.,27.8., 10.9.,1.10.,8.10.,29.10.,12.11.,19.11.,3.12.Kochen (bis 21 Uhr),17.12. AbschlusstreffenFinden Sie Ihren persönlichen Ernährungsstil, ich begleite Sie gerne dabei. AOK-Versicherte geben Ihren Gutschein zu Kursbeginn ab, zwecks besserer Zuordnung bitte bei der Anmeldung ins Feld Bemerkungen "AOK-Gutschein" eintragen.Der Kurs ist auch für andere Versicherte anderer Kassen offen (bitte fragen Sie vorab Ihre Kasse). | |
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